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作者:
均諾
時間:
2008-7-22 14:28
衞生署提醒市民（尤其是從事戶外工作人士），採取預防措施，以免在炎熱天氣下中暑 和曬傷。衞生署發言人今日說：「市民進行戶外活動時，必須帶備並補充大量水份，以防脫水。」他指出市民需加倍注意一些較易中暑的人士，如小童、長者、患病者（包括心臟病 及高血壓患者）及過胖人士。市民在戶外活動時應採取以下預防措施：＊穿着淺色、寬鬆和通爽衣物，減少吸收熱力、方便排汗和散熱。＊酷熱天氣下，不應作長程的登山或遠足等活動，因散熱、高温、出汗和疲乏都會增加對身體負荷。 ＊戶外活動最好安排在早上或黃昏後。 ＊儘量安排在每日較涼快的時間工作，如必須在炎熱環境下工作，儘可能在工作地點加設遮蔭，開始後循序漸進調整工作步伐，並適時在蔭涼處休息，讓身體回復體力。＊留意香港天文台 公布最新和預測的紫外線 指數，當紫外線指數高企（六或以上）時，市民可考慮穿著長袖衣物，戴上濶邊帽子或撐傘、選擇有遮蔭的地方、戴上可阻隔紫外線的太陽眼鏡，和使用塗上防曬系數十五或以上的太陽油，當紫外線指數再上升時需重做以上措施。＊如選擇在室內做運動，應確保室內有足夠的空氣調節。市民如感到不適應立刻停止活動，並盡快求診。
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