標題:
什麼算是減壓食物
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作者:
chessfung
時間:
2009-3-16 00:34
標題:
什麼算是減壓食物
有些食物中含有與免疫有關的營養素,能改善精神狀況、減輕壓力,讓我們身心舒暢,輕鬆做人。
牛奶、金針菜、豆腐、小魚干、杏仁等含有豐富的鈣,是神經系統天然的穩定劑,能夠撫慰情緒、鬆弛神經。
香蕉、豆類、洋芋、菠菜、葡萄干中鎂的含量很高,可以讓肌肉放鬆、心跳平穩更加有規律。
無花果、草莓、小麥胚芽、牛奶、蛋、海鮮中有較多的鋅,能夠有效平衡血糖,使荷爾蒙運作正常。
菠菜、花椰菜等綠色蔬菜和柑橘、檸檬、葡萄、百香果、芭樂、草莓、木瓜、芒果、奇異果、哈密瓜等水果有較豐富的維生素C,可刺激腎上腺皮質素的分泌,以對抗精神壓力,又有預防感冒的作用。
糙米、豆類、加州蜜棗、加州梅、柑橘等食物中的天然纖維質較多,能大大改善壓力型便秘症狀。
作者:
Wen
時間:
2009-3-16 22:50
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作者:
susan00
時間:
2010-12-3 17:09
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作者:
jjhggh
時間:
2011-3-27 20:25
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時間:
2011-6-9 17:27
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作者:
imei45
時間:
2011-6-18 14:26
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